次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

週間ダイエット状況

2007日記
070304_1023~0001

【ダイエットログ】

体重 75.3
体脂肪率 19.3
朝食 ごはん★味噌汁☆ウインナーエッグ
昼食 シーフードとニョッキのグラタン☆パン★コーヒー[神戸屋レストラン]
夕食 お好み焼き★キムチ☆生搾り★焼酎お湯割り
おやつ・夜食 生搾り★ウイスキー☆チーズ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

070304_1023~0001-0001.jpg今週はかなり頑張って歩いた。
特に土曜日は行進やら、大学の中やら、遅いなりにも歩いた。
実際今日ちょっとジョギングでもしていれば、歩数もポイントも目標達成が見えていたのだが、何せ今日は20度近いし、明日からのことを考えると、つい昼寝を優先してしまった。
まあ、明日からは正念場となるので、ちょっと運動どころじゃないだろう。
つまり、最低限の目標で10000歩で、30ポイント。
スワロは相変わらずノビノビしてて、いいよなあ。
今週の目標( 14000 歩 70 ポイント)
今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:75.5(前週差 ▲ 0.4 )
体 脂 肪:19.6(前週差 △ 0.5 )
体   調:2.9(前週差 △ 0.3 )
運動やる気:1.3(前週差 △ 0.3 )
歩   数:13719(前週差 △ 2,775 )[目標差 ▲ 281 ]
ポイント :50.8(前週差 △ 31.9 )[目標差 ▲ 19.2 ]

コメント

  1. BlogPetのまーにゃん より:

    SECRET: 0
    PASS:
    ロの、中っぽい運動しないです。