次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

本年初ジョギング(週間ダイエット状況)

【ダイエットログ】

体重 74.6
体脂肪率 19.5
朝食 炒飯
昼食 海鮮たっぷりタンメン[バーミヤン]
夕食 麻婆豆腐☆サバみりん焼★生野菜とチーズのサラダ☆淡麗2★焼酎水割り☆アイス
おやつ・夜食 バーボンロック☆チーズ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週の結果(平均)
[体調と運動やる気は5段階、ポイントは歩数等から集計]
体   重:74.7(+-0)
体 脂 肪:19.0(-0.2))
体   調:3.0(+-0)
運動やる気:1.1(+-0)
歩   数:9997(-1939)
ポイント :13.5(-8.7)
月曜日の人事発令以降、予想通り飲みが続いた。
飲み自体は、翌日に影響するものではないが、運動はしない(体調と運動やる気は先週と全く同じ)。
この1週間1つ先の駅まで歩いたことはなかったし、腕立て等もやる気になれず。
仕方なく、一念発起して、今年最初のジョギングをしてみたが、それでも平均10000歩をきる。まあ今週は仕方ない。
ジョギングの方は、3.6キロ(24分41秒)。
何とかは走れたが、ネットワークウォークマンのイヤホン(10日程前に買い換えた)がうまくいかず、抑えないと走れないのには困った。また買い替えだ。
来週の目標は現状維持。とりあえず平均12000歩への復帰と、30ポイント。

コメント

  1. にゃんこ より:

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    いつか「くびれたウエスト」になれるかな?