次の予定

当面マラソン大会はなさそう・・・

体重増えてきた(;_;)

【ダイエットログ】

体重 75.3
体脂肪率 18.8
朝食 かんてんゼリー★パン☆牛乳
昼食 炙り焼きチキンのシーザーサラダプレート☆ライス★アイスコーヒー[デニーズ]
夕食 かんてんゼリー★カレーライス☆ハンペンとほうれん草の炒め物★生野菜☆淡麗★アイス
おやつ・夜食 バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

やっと体重計を買ってはみたが、74キロくらいに落ち着いていたのが、いきなり75キロを超えるようになってきた。
腰痛で動けなかったことは仕方ないとして、昨日の夜に、カレーをついお代わりしたのがいけなかったのかなあ。
体重計そのものの癖もあるんだろうけど、当面はこの体重計で計るわけだから、とりあえず74キロを目標にしよう。
腰痛の方はだいぶよくなってきて、立ち上がる時に痛みが出る程度になってきた。
早く完治させ、体を動かして基礎代謝を上げて、実年齢以下を目指そう。

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