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当面マラソン大会はなさそう・・・

玄米はからだに良さそう

【ダイエットログ】

体重 74.6
体脂肪率 19.3
朝食 かんてんゼリー★納豆ごはん☆ヨーグルト
昼食 焼きニシン☆玄米★味噌汁☆漬物★小付け☆生野菜サラダ[JYU(渋谷店)]
夕食 かんてんゼリー★肉ナス味噌炒め☆生野菜サラダ★豆腐サラダ☆淡麗★焼酎ロック☆アイス
おやつ・夜食 レーズンサンド(会社で)
バーボンソーダ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今日の昼食は、夜にかなり前に行った店だが、ランチは初めて。
もともと、魚の定食は好きなほうだが、ここはご飯が玄米というのがうれしい。
昔、父親が病気になった時に、1年くらい玄米を小豆とたいたものを食べていたことがあるが、今日食べたのは、なかなか美味しかった。
ちょっと硬いけど、これをしっかり食べると、いかにもからだに良さそうな気がする。
値段も680円というのはリーズナブル。
これからは、ちょくちょく行くことにしよう。

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