ようやくＬＳＤを実行

二子玉川から帰ってきたのは３時くらい。
すぐにでも走りに行きたいところだが、とりあえずは昼寝。
昨日の夜の眠りが浅かったらしく、とても走れるような感じではない。
ようやく走る気になったのは４時３０分くらいだが、どうにも体がだるい。
ただ、今日の目的はＬＳＤ。
最近ほとんど走ってなかったというのに、昨日はいいきなりのスピード走。
今やりたいのはゆっくり楽しく走って、体調を整えること。
野川を上流に向けて走り始めたが、とにかく体が重く、キロ７分をなんとか切る程度。
ゆっくりな上に信号で止まると、何をやっているのかわからなくなりそうなので、久々に青信号の方向に曲がっていくことに。
家の近所をなかなか抜けられなかったが、どうにか野川にもどり、これで一安心と思いきや、２０号を渡れずひたすら東に。
つつじヶ丘あたりでは、その２０号からも離れて南に下がったが、駅の付近からどうにか２０号を渡れる。
その後もうねうねと走り、杏林大学からようやく東八道路と思ったら、その手前の信号で左に行くと、どこかの社宅の中に入って行き止まり。
下に戻ってようやく東八道路を西進し、あとは武蔵野の森公園のいつものコース。
ここまでノンストップの無補給で走ってきたが、今日は曇りあるいは小雨ということで涼しく、あまり喉もかわかない。
何年か前にもこのような状況になったが、それが何キロかわからず、今日も行けるところまで行ってみる。
一瞬２時間まで続けられるような気もしたが、倒れてしまっては意味もないので、武蔵境通りのセブンイレブンでストップ。
結局１５.８８キロ、１時間４１分２５秒を無補給ノンストップで走ったことになる。
後で調べてみると、たぶんこれまでの記録は2011年１月４日で１６．４キロ、１時間４３分３０秒ということになるようだが、季節が違うから、難易度は今日の方が高かったかもしれない。
セブンイレブンでオレンジジュースを補給し、その後もノンストップ。
２時間まではＬＳＤペースを守り、残り１キロだけスピードを上げる。
やはりこうしたランは楽しいなあ。
聴きなれた音楽も心地いいし。
フォームも最初はバラバラだったが、途中からは骨盤が前に行く感じで、あまり脚を使っていない感じが心地いい。
ゴルフもクラブヘッドではなく、肩や腰を意識するように、ランも脚ではなく、腰や上半身を意識した方がいいんだろうなあ。
昨日今日といい発見ができている。
週末の夕方にＬＳＤというのは、翌週からの仕事にもプラスになりそうだから、できれば今後も続けていきたいなあ。