とりあえずロング走

今日は奥様とロング走をやると決めていた。
ただ、今日の予報は晴れ。
そうなると、朝早くやるか夕方にやるか。
なのに起きたのは８時近い。
こうなると夕方に実行するかと思いきや、ちょっと曇っていたので１０時すぎにスタート。
まあ、夕方にのばしてしまうと、いやになってやらないというリスクがあるわけだが。
まずは野川を上流へ。
小金井街道まで行って帰ってくると１８kmあるので、それに下流の７kmを加えて２５km、下流を２周すると３２kmという目論見。
キロ６分３０秒くらいのペースだが、なかなか楽にならない。
日影は楽になるが、直射日光はつらい。
それでも小金井街道からのもどりくらいはだいぶペースがつかめてきた感じ。
なんとか１８kmを終えて、７kmのコースも２周行けるかと思ったが、その頃は１時。
折り返しからもどってくるあたりで、暑さにやられて一気にペースダウン。
２５kmを何とかこなしたところでもはや余力なし。
奥様は平然と３２kmを達成。
走力と暑さへの強さという点でかなり差があるらしい。
まあ、２５km走れたんだから、よしとしよう。
その後は家でグッタリ。
夕方には復活したが、筋肉痛ができるのは明日か？
明日の仕事はつらそうだ。
帰宅ランはいつになるのか？