多摩川ラン

今日はラン仲間と多摩川ラン。
奥様と家を８時４０分すぎにスタートし、９時すぎに多摩水道橋で１名と合流。
そのまま北上し、是政橋で４名と合流し、ここから８名でのラン。
当初は四谷橋まで行って引き返してくる予定だったのだが、なぜか坂道に。
今日はくもりだと思っていたのにしっかり晴れていたので、普通に走ってもバテるというのに、まして坂道。
しかも、まず聖跡桜ケ丘からいろは坂という急坂を登り、そこから下りた後、川崎街道を連光寺坂上までダラダラ登り。
その後は最後までほぼ下りだったが、もうスピードを上げる力は残ってなかった。
［２２．９km、２時間２１分２秒］
最終目的地は南多摩駅近くの、季の彩という日帰り湯。
ゆったりと風呂に入った後は、お待ちかねのビール。
飲み始めたのは１時前だったと思うが、色々と話が脱線し、気付くと４時半くらい。
午後いっぱい飲んでいたという珍しい日。
充実しているなあ。
その帰りになぜか稲田堤で薄皮タイ焼きを購入。
エネルギーを大量に消費したので、食べなりなかったのか。
その後は家でカレー。
今日はよく動いたし、よく飲んでよく食べた。
今夜はぐっすり眠れそう。