久々の青空

【ダイエットログ】

体重 71.5
体脂肪率 15.3
朝食 ごはん2★味噌汁☆焼き魚★目玉焼き☆漬物等色々[塚越屋七兵衛]
昼食 きのことツナのピザ☆ドリンクバー[ロイヤルホスト]
夕食 お好み焼き☆刺身こんにゃく★白菜漬物☆淡麗★ZERO☆焼酎水割り★アイス
おやつ・夜食 ソフトクリーム[上里SA]
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

昨日と打って変わって快晴。
とはいえ、今日は伊香保から帰ってくるだけ。
朝食後すぐに出発したので、11時前には家に着いていた。
あとはいつもの週末。
自転車で図書館まで行き、買い物をしてから、夕方ジョギング。
(9.9キロ、58分59秒)
この2日間かなりしっかり飲み食いしたせいか、体がむくんでいる感じ。
走りそのものも重かったし、走り終わっても体の重さはかわらない。
今週もそれなりに飲みもあるが、早朝を中心になんとか走る時間を確保したいもの。

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