週間ダイエット状況

今週の目標（ 10000 歩 30 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：74.9（前週差 △ 0.1 ）
体　脂　肪：19.6（前週差 △ 0.4 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.0 ）
運動やる気：1.1（前週差 △ 0.0 ）
歩　　　数：10439（前週差 △ 1,050 ）[目標差 △ 439 ]
ポイント　：10.4（前週差 △ 10.2 ）[目標差 ▲ 19.6 ]
今週は久しぶりに１００００歩を突破したが、これは土曜日のゴルフのおかげ。
特別に何かをやっているわけではないので、あまり大勢に影響はないんでしょう。
来週は水曜日から和歌山に出張。
こういう出張は飲み食いも激しくなりそうで、とっても不安。
折を見て歩くなりスクワットやるなりしないと、体が退化しそう。
とにかく年末年始が一番太る季節。
気を付けよう。
目標はもちろん、１００００歩、３０ポイント。