今週はキントラ実行

先週迷った末にキントラに行かなかったが、今日も同じような展開。
１．キントラから魯園
２．帰宅ランから魯園
３．帰宅ラン
４．まっすぐ帰宅
のどれにするか、準備はできているものの、６時の時点でも多くの人が残っている。
今週もやっぱり４になるのかなあ、と思っていたが、別に来週お休みをいただくわけではない。
まあ、飲み会でもあるような雰囲気でスパッと出てしまえばなんとかなる。
というか、なんとかしないで残っていたら、８時過ぎまでは会社にいてしまいそう。
決断してしまえば早く、６時10分に１に変更を決めると、６時29分の多摩急行に乗って、６時52分祖師谷大蔵着。
そして、祖師谷大蔵の駅から走って、７時20分には大蔵の陸上競技場。
天気のせいか、他の利用者少なく、それでいて雨は降っていないという悪くないコンディション。
本日のメニューはビルドアップ走ということで、キロ６分から少しずつペースを上げていくのだが、キロ５分を超えるとストップすることが体にインプットされているようで、あっさり途中リタイヤ。
ウルトラペースが染み付いているというのが、言い訳になるだろうか。
とりあえず、今年はすでに２回目のキントラだから、優秀な方。
そして、今年２回目の魯園も、いつも以上に食べ、紹興酒をグイグイ。
最後は歩いて帰るか迷いつつ、結局成城学園前近くから深夜バスで帰宅。
大人の金曜日の夜遊び。