小雨の中を帰宅ラン

【ダイエットログ】

体重 68.9
体脂肪率 18.8
朝食 ミューズリー&牛乳★スープ☆アーモンドチョコ
昼食 バイキング(453グラム)☆スープ[食堂]
夕食 鶏山賊焼き棒[サンクス]

つくね棒[ファミマ]
おやつ・夜食 淡麗☆焼酎ロック★いか明太
摂取カロリー
消費カロリー
体調 2:不調

涼しい日が続くが、天気予報は雨。
ランそのものも週イチペースだが、帰宅ランもできそうでできない。
今日も迷ったが、土曜日も早朝ゴルフで週末もほとんど走れないから、帰宅ランの準備をして出勤。
これだけ走ってないと、走る気持ちも盛り上がらないし、走り出してもなかなか体の重さがとれない。
当然多摩センターからのフル帰宅ランなど無理だから、今日のスタートは稲城駅。
ただ、そのまま多摩川に向かう最短キョリコースだと10キロにもみたないから、稲城大橋を超えて味スタ方面へ。
前回このコースで京王線を超える階段がしんどいのと、20号の信号につかまったので、ちょっと違うコースを行ったら道が狭くて走りにくい。
今日も20号を越えられずに20号を沿って走っていたら、ちょっと雨が強くなったのでコンビニへ。
確かに涼しいのだが、それなりに汗はかくので水分補給。
その後は多摩川方面に戻るが、途中鶴川街道が京王線を越える部分の橋梁が撤去されているのには驚いた。
最後までリズムには乗れなかったが、なんとか13キロ超。
まずまずだな。

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