軽めの帰宅ラン

【ダイエットログ】

体重 69.5
体脂肪率 13.8
朝食 パン★スープ☆チョコレート
昼食 アジフライ&メンチカツ&野菜☆ごはん★味噌汁[仕立屋]
夕食
おやつ・夜食
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今週は仕事しなかったなあ、なんて思いつつ夕方を迎える。
今日は帰宅ランの準備をしてきた。
もし6時すぎまでに退社できればキントラ、
7時30分までに退社できれば、途中駅から走って、キントラの反省会のみ合流、
それ以降なら、途中駅から帰宅ラン。
結果的に会社を出たのが8時すぎだったので、稲田堤から走り始める。
多摩川の川崎側は暗くて走りにくいが、涼しいので気持ちいい。
8キロ走ってイトーヨーカドーに飛び込むと、閉店近いので惣菜類はほとんど何も残っていない。
直前に奥様が買っていた分で、辛うじて酒盛り。
今週もなんとか終了したが、週末は特に予定なし。
のんびりしよう。

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