次の予定

当面　走る予定なし

小康状態

【ダイエットログ】

体重 75.6
体脂肪率 17.7
朝食 納豆ごはん☆野沢菜
昼食 カキフライ＆野菜☆茶碗蒸し★漬物☆小鉢★ごはん☆味噌汁[なんてん]
夕食 豚しょうが焼き＆キャベツ☆茹で野菜★味噌汁☆野沢菜★贅沢日和☆焼酎水割り★アイス
おやつ・夜食 お菓子いろいろ
摂取カロリー
消費カロリー
体調 2:不調

昨日飲みすぎたせいか、あまり調子はよくない。
とはいえ、風邪のほうは鼻水だけ。
午前中に打ち合わせがあった以外は、のんびりと過ごせた。
飲みにいくことなくまっすぐ帰宅。
家でのんびり食事。
あとは運動。
食後には腕立てくらいはしておかないと。
風邪が治ったら走るぞ！

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