うどんからのジム
坐骨神経痛のせいで、なかなかジムに通えなくなっている。
一応、先週末に少しだけバイクをこいでみたが、銭湯に行く前に形だけ。
もともと嫌々トレミをしているだけとはいえ、なんだかんだ週１回平均くらいでは通っていたのが、今月は入院もあって、その１回だけ。
先月までのパターンとして、水曜日は家での晩ご飯をなしにして、ジムに通っていたので、今日も何が出来るかはわからないが、ジムに行ってみることにした。
となると、晩ご飯を新宿で食べることになり、久しぶりに「つるこし」といううどん屋で腹ごしらえ。
ストレッチもスミスマシンもパス
思ったりより仕事が遅くなり、ジムに着いたのは20時30分。
着替えたところで、さて何をするか。
ジムに来ても、時間がないので、前後のストレッチはほぼしたことはない。
外で走る時も同様。
これが坐骨神経痛を引き起こした要因かもしれないし、今後はストレッチもやっていこうとは思っている。
ということで、まずはストレッチコーナーへ。
開脚して体を横に倒そうとしたが、その瞬間にビリっとくる。
ならば、前に倒そうとするが、これまた痛い。
仕方なく寝転がって、膝を胸につけようとするが、体が硬くてどうにもならない。
結局、ストレッチコーナーにいる意味はなかった。
お次は何をしようかと、ジムの中を見回す。
珍しくスミスマシンが空いている。
スクワットは無理でも、ベンチプレスなら出来そう。
一瞬そうは思ったが、そもそも重りを動かす動作が腰に悪そう、ということでやはりパス。
それならば上半身系のマシンにも目を向けるが、やはりやる気がおこらない。
バイク＆ウォーキング
ここは大人しくバイク。
一応タブレットで動画を見る事はできるが、単調な動きでとにかく退屈。
20分たったところで、やはりトレミ。
走る事はできないので、ウォーキング。
少しずつ傾斜を上げていく作戦だが、思ったほど苦しくなく、ただ退屈なだけ。
３キロに設定し、最大15度の傾斜まで歩いた。
まるで爽快感はないが、とにかく動いたことの満足感。
とはいえ、これで今月２回目のジム。
これじゃまるで元がとれないが、当面は仕方あるまい。
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