朝も夕方もジョギング

来月にはハーフマラソンとフルマラソンが控えている。
しかし、なかなか走ることができない。
昨日も時間がないわけではないのに、走らなかった。
今日はまず７時すぎから野川を南下。
ここはホームコースといってもいいくらい、これまでで最も走っているのだが、最近は多摩川が多いせいか、１ヶ月以上走ってなかった。
そしてこれも久々の心拍数計。使えるものは使っておこうと装着してみた。
キロ６分をきるくらいのペースで走りはじめ、すこしずつ早くしていったが、最後は１週間前の１０kmレースくらい心拍数が上がった感じ。
やっぱり５分ちょっとのペースで１７０くらいの心拍数になってしまう。
これはトレーニングではどうにもならないもんなんだろうか？
[５．８ｋｍ、３１分５７秒]
２度目のジョギングは夕方奥様と。
先週も１０kmレースの前日に一緒に走ったが、かなり速いペースになってしまったことを反省し、今日は６分３０秒くらいのゆったりペース。
おかげで心拍数も１４０程度。
後半から奥様がペースアップしたが、ゆっくり走るのに慣れてしまったのか、かなりきつく感じる。
心拍数も１５５程度まで上がっていたし。
まあ、奥様がいい感じで走れたので、ハーフマラソンに向けては展望が開いてきた感じ。
[１０ｋｍ、１時間１分７秒]
１日に２回もジョギングしたなんて、これまでで初めて。
あわせても１５．８ｋｍだから、たいしてことないけど、一応進歩といっていいんだろう。
とはいえ、来週は飲む予定も多くて、平日に走るのは厳しい。
出張もあるかもしれない。
ハーフ＆フルの日程が控えていることを考えると、来週末は無駄にできない。
なんとか、１度くらいは３０km走とかインターバルトレーニングなんかもやってみたい。
できるかな？