今年初めて2０キロ走ってみた

気付けば姫路城マラソンまで１ヶ月ちょっと。
年が明けたら、休みごとに距離を伸ばして、最後は３５キロ走までやろうとおもっていたのだが、いきなりの腸脛靭帯炎で、すっかり計画が狂ってしまった。
その腸脛靭帯炎で途中電車で帰った時に１５キロちょっと走っただけで、その後は昨日の１２キロが最長。
すでにサブ４は半分諦めているが、歩かずに完走することすらあやしくなっている。
腸脛靭帯炎の不安もあるが、いつも走りに行くのが夕方で長い距離を走れないところにも問題があり、今日こそは暖かいし、昼過ぎには走ろと思っていたが、都道府県対抗男子駅伝を見ていたら、結構ハマってしまって、気付くと３時すぎ。
またもや野川の周回でお茶を濁そうかとも思ったが、もう少し長く走ろうと野川を北上。
目的地を武蔵野の森公園～味の素スタジアムの周回とし、そこを何周かするつもりだが、野川の時点でとにかく体が動かない。
周回を１周したコンビニに入ってドリンク休憩をとっていると、そのまま家に戻ってもいいような気がしてしまう。
しばし葛藤したあと、頑張って周回を重ねることにし、そのあたりからようやく調子が出てきた。
骨盤から太腿を上げていくイメージと、太腿の裏を使って振り子のように足を送っていく一連の動きをようやく思い出した感じ。
実際にはキロ５分３０秒前後の割にはきつくてしょうがないのだが、それでも頑張って２周追加。
最終的な距離は２２キロちょっとだから、この時期にしては全く物足りないが、現状ではこんなもんだろう。
ある程度フォームを意識していれば、腸脛靭帯炎もなんとかなりそうだし。
ということで、来週からは帰宅ランも復活しつつ、来週末は実質最後のロング走ということで、どうやら姫路城マラソンに向けてはドタバタで間に合わせるしかなさそうだな。