中途半端なロング走

５時すぎに奥さまが走りにいくのがわかった。
実は４時３０分くらいに起きたのだが、さすがに早いと思ってもう一度眠りについたので、ここは起きて走らないといけない。
ただ、もともと寝起きは悪いし、すでに明るくてじきに暑くなることがわかっているだけに、なかなかテンションが上がらない。
そんな状態だから、「なんとなくロング走」というだけで、実際にどんな風に走るかが全くイメージできていない。
５時３０分すぎにはスタートしたのだが、昨日の夕方と同じで、どうにも体が重い。
行先は多摩川に決めたのだが、多摩川までのウォーミングアップが終わっても、なかなか体が動かない。
ロング走だから、最低２０キロは走りたいところで、まずは１０キロ走って折り返すことを目指すが、ちっともスピードが上がらないし、だんだん背中から太陽が上ってくるし、嫌な感じ。
ちょうど奥さまが折り返して来たのに会ったが、すごいスピード。
今日はＬＳＤと決めて走った方がよかったようだ。
是政橋まで走って、さすがに太陽に向かって戻りたくなかったので、２０号に向けて北上。
府中競馬場の横を抜けて２０号を走り、途中Ｔシャツを絞りつつ、どうにか２０キロが見えてくる。
残り２キロくらいのコンビニでガリガリ君を食べ、一瞬２５キロを目指すが、その後は１００メートル単位で距離が気になるようになり、あえなく終了。
結局２２キロ弱をキロ６分１０秒くらいのペース。
いったい何の練習だったのかよくわからず。
ここ数か月、このあたりの距離が限界で、２５キロ以上は一度も走ってない。
暑さで言い訳ばかりしているが、大阪も４０日ちょっとなどで、少し工夫しないと。
せっかく朝に頑張ったのに、走りそのものがイマイチだったので、どうも気分が乗らない１日。
明日はどんな走りにするか考え中。