久々のハーフマラソンは荒川
今日は久々のハーフマラソン。
場所は荒川。
北千住まではそんなに遠くないし、駅から会場までも歩いて１０分。
とはいえ、ハーフだけで１００００人近い大会。
会場に着くと、ものすごい人の数にびっくり。
マラソン大会というのはどこもこんなものなんだろうか。
そして、もっときつかったのが暑さ。
最近なかったような青空。
今日のコースは河川敷の往復なので、基本的に太陽からの逃げ場所はない。
走る前からきつくなるだろうなあ、という印象。
すぐにスタートの時間なので、とりあえず列に並んでみる。
辛うじて２時間切り
今日の設定ペースは５分４０秒くらいで、２時間を切ること。
最初の１キロこそそのペースだったが、以降は５分２５秒前後。
ちょっと速いような気もしたが、そんなにきつくはなかったので、そのまま走ってみたが、折り返しをすぎるとガクンとスピードが落ちてきた。
冷静に考えてみると、心拍数は常に１７５を超えていたし、坂を少し上った場面では１８０を超えた場面もあった。
暑さのせいなのか、心拍が上がりすぎたのか。
復路は辛うじて６分を切るようなペース。
どんどん抜かれていくが、どうにもスピードアップできない。
もともと頑張るつもりはなかったが、頑張れないということも問題。
ラスト１キロだけは少しだけ頑張って、１時間５９分５秒でゴール。
２週間後のフルマラソンは心配
２時間を切るくらいのレースをイメージしていたので、その通りのタイムだが、過程がよくなかった。
こんなではフルは大丈夫か？
もちろんもっとペースを落とすとしても、どうにも足が進まない状態は、フルでなるべく遅く来てほしいもの。
かすみがうらみたいに２０キロから足に来るようなことにはしたくない。
まあ、いまさらその対策はできないのだが。
打ち上げは肉の大山
終了後は上野に移動して、肉の大山。
この店は夜に来たことはあるが、昼間は初めて。
ビールをガンガン飲んで、メンチカツやコロッケをがっつり。
しっかり走った後だけに、こうしたものが食べたくなる。
走り終わった後にもビールを飲んだので、少し頭が痛くなってしまったが、とにかく充実の１日。
フルまで２週間。
この２週間は仕事も忙しい。
さて、どのような対策ができるだろうか？
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