スポーツクラブがメインの１日

午前中に短い会議があった以外は、特に予定なし。
作業もあまりはかどらず、６時前には事務所を出る。
今年入ってきたばからの人に「軽く行く？」って誘われたけど、断ってしまった。
何せ、４日連続走ってないし、明日も朝は雨で、夜は飲み。
当然スポーツクラブに行くしかない。
いつもどおりのメニューで、締めのトレッドミル。
とにかく体を大きく動かすことだけ意識したのだが、結構調子がいい。
少しずつスピードを上げていったが、11km/ｈを超えてもそれほど苦しくなく、最後は３０秒だけとはいえ、15km/ｈまで上げることができた。
平均でもキロ６分を切るペースだった。
どうしてもゆっくり走ることばかり考えて、体の動きが小さくなる傾向があるだけに、11月のマラソンに向けて、少しずつスピードアップもしなければ。
明日は飲む予定なので、土日にまた頑張ろう。