週間ダイエット状況

今週の目標（ 12000 歩 60 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：73.5（前週差 △ 0.3 ）
体　脂　肪：17.3（前週差 ▲ 0.4 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.4 ）
運動やる気：1（前週差 ▲ 0.6 ）
歩　　　数：11301（前週差 △ 58 ）[目標差 ▲ 699 ]
ポイント　：26.6（前週差 ▲ 17.5 ）[目標差 ▲ 33.4 ]
今週はダメ
今日も雨でジョギングできず、走らずじまいの１週間。
ゴルフが想像以上に体力を使った以外は、腕立てなんかもしなかったし、何よりも飲みが多い
先週までの貯金があって、まだ体重は維持しているが、ここで何もしなければ、いわゆるリバウンド
昼食を減らして、飲みはペースを落として、なるべく歩く。
今週の目標は再び１２０００歩、６０ポイント。
ジョギングも１回はしないと・・・