週間ダイエット状況

今週の目標（ 12000 歩 50 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：76（前週差 △ 0.5 ）
体　脂　肪：19.8（前週差 △ 0.3 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.4 ）
運動やる気：1.7（前週差 △ 0.1 ）
歩　　　数：12172（前週差 △ 1,991 ）[目標差 △ 172 ]
ポイント　：39.3（前週差 △ 9.1 ）[目標差 ▲ 10.7 ]
とうとうここで７６キロにのってしまった。
これはもう緊急事態
今週の運動はゴルフでの歩きなど、あまり運動と言えないものも多い。
それに比べて、飲みの方は相変わらず多い。
じっくり過去のデータを見てみたら、飲みの増えた７月以降の体重が増えてるんだよなあ。
やっぱり原因は飲みにあるのかなあ。
今日スーツを買いにいったらＡ７のズボンがきつい。
かなりのショックだった。
本当にこのままではまずいよなあ。
どうしよう。
明日は人間ドック。
肝臓の数値は大丈夫だろうか？
来週の目標はとりあえず１２０００歩の５０ポイント。