週間ダイエット状況

今週の目標（ 10000 歩 30 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：74.8（前週差 △ 0.2 ）
体　脂　肪：19.3（前週差 △ 0.4 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.4 ）
運動やる気：1（前週差 ▲ 0.1 ）
歩　　　数：8660（前週差 ▲ 537 ）[目標差 ▲ 1,340 ]
ポイント　：-8.4（前週差 ▲ 6.2 ）[目標差 ▲ 38.4 ]
ダイエットに関して言えば、最悪の状態。
寒くなってきて動かないことこのうえない。
今週は木曜も休みだったが、休みの日の歩数が3950、5391、3950と、ほとんど動いていない。
体重が増えていないのは、たぶん筋肉が落ちているからで、ここで暴飲暴食すると一気に脂肪がついてしまう。
とはいえ、仕事は忙しいし、飲む機会は相変わらず多いし。
何か先週も同じことを書いていた気がするが、本当にどうしようもない。
とにかく時間を見つけて歩く事くらいしか思いつかない。
一応、図書館じゃターザンを読んでいるんだけど。
来週も１００００歩、３０ポイントという目標がむなしい。