改めて先月のランの記録を見てみたが、30キロとかを走った日はない。
15キロ前後を帰宅ランや週末に走ったら、200キロを超えた感じ。
しかも、先月は前半に貯金を作ることができた。
今月はというと、今日も明日も走れない。
水曜日は帰宅ランとして、木曜日は飲み会、日曜日は登山。
1日7キロを目安とすると、常に借金状態。
それを夏休みで一気に解消できればいいのだが、暑くてそれどころではないかもしれない。
まあ1日からそんな心配をしても仕方ないが、今日はどっぷり仕事。
明日は5時起きで、6時30分出社。
まずは、眠気に負けず、しっかり体調管理することが重要だ。
今月は走れるかなあ
【ダイエットログ】
体重 | 68.5 |
体脂肪率 | 12.5 |
朝食 | 納豆ごはん★ポテトチップス |
昼食 | ささみフライ&野菜☆ごはん中★味噌汁☆小付[食堂] |
夕食 | 鶏肉&野菜味噌炒め★トマト&キュウリ&もずく☆里芋煮★淡麗大ー☆冷酒1.3★アイス |
おやつ・夜食 | |
摂取カロリー | |
消費カロリー | |
体調 | 3:普通 |
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