日曜日のハーフマラソンに向けて、ボーっとしてはいられない。
2日続けて禁酒はできたものの、月曜日から4日続けて動かないままではよくない。
今日こそはとスポーツクラブの準備をして出社。
ハプニングもあり、ちょっと出られる状況か微妙だったが、8時すぎには退社。
スポーツクラブについてみると、あまりの人ごみにびっくり。
それでもいつもどおりのメニューをこなす。
トレッドミルは時速12キロでもかなりきついが、風邪が完治せず、久々ということでは無理もない。
とりあえず、明日ピリッと走って、サウナでも行って汗を流し、その後はゆったりと休息をとってから日曜日のレースに備えよう。
とりあえず今日も早寝。
少し復活
【ダイエットログ】
体重 | 67.5 |
体脂肪率 | 12.9 |
朝食 | 納豆ごはん☆いちご |
昼食 | 麻婆春雨★ごはん☆味噌汁★小鉢[食堂] |
夕食 | ちくわ天そば[箱根] |
おやつ・夜食 | 淡麗☆焼酎お湯割り★バームクーヘン☆柿ピー 冷酒☆小魚★チーズ |
摂取カロリー | |
消費カロリー | |
体調 | 3:普通 |
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