多摩川ラン

昨日は最悪の１日になってしまったが、今日は気を取り直して多摩川ラン。
朝から雨が降っていて、どうしようかと思ったが、どうせ走った後は風呂に入れるので、濡れるの覚悟で出発。
奥様とラン仲間１名の計３人で、南多摩駅にに集合し、稲城図書館のロッカーに荷物を預けると、１１時すぎにスタート。
すぐに是政橋から多摩川に入る。
この時点ではまだ小雨が降っていたが、じきに雨はやんでいた。
最初はキロ６分半くらいのペースだったが、意外としんどい。
心拍数も１５０前後だし。
もしかすると寒さのせいだったかも。
ただ、多摩川サイクリングロードには、ほとんど走っている人がいないので、その点はかなり快適だった。
走り始めて１０キロほどで立日橋にたどりついたので、ここで折り返し。
行きはトイレに行ったり、コンビニに寄ったりしたが、帰りはノンストップ。
ペースも６分１５秒から、最後は６分を切る程度まで上げることができた。
心拍数も１６０までは上がらなかったし。
このペースで来週のしまだ大井川マラソンを走れると、膝の方がわからないが、そこそこ走れるような気がする。
たぶん、入りのペースが大事なんだろうな。
［２０km、２時間１０分２０秒］
１時３０分頃にはスタート地点にもどってきて、温泉で汗を流してビール。
何度やっても幸せなひととき。
昨日の憂鬱な気持ちを忘れることができた。
家にもどると６時すぎ。
改めて来週以降のことが頭をよぎり、そのせいか頭が痛くなってしまった。
来週末のマラソンはもちろん大きなイベントだが、来週の仕事もかなりの正念場。
ソファの問題も完全に片付いたわけではないし、ガーミンは未だどこにあるのかわからない。
なんとも忙しい１週間になりそうだ。