前日はゆっくり走る
３日間節酒してはいるが、その間走ってはいない。
明日の本番を前に、とりあえず一緒に走る奥様とジョギング。
成城の坂道に行ってはみたが、やはりきつい。
全体的にゆっくり走ったのだが、最初の入りは特にゆっくり。
でも、奥様はゆっくりすぎてしんどかったらしい。
初マラソンの奥様には離されそう
奥様は今回初マラソンだが、直近のハーフではだいぶ離されている。
明日も先に行ってしまいそうだなあ。
１年前にようやく１０kmのレースに出たところだったのに、たいしたもんだ。
マラソンはマイペースが大事。
明日は別々の走りになりそう。
[７．２km、４３分３４秒]
目標タイムは４時間20分
もどってみると、同じ事務所の出場者二人からメール。
一人は５km、もう一人は７km走ったとのこと。
この二人には、苦しいだろうが完走を目指して欲しい。
まあ、人にえらそうに言えるほど練習できなかったが。
明日は６分１２秒ペースで走ろうと思う。
５kmでは３１分なので、そのまま走り切れば４時間２０分強なので、目標タイムも４時間２０分。
まあ、サブ４．５で十分だけど。
やはり暑さとの闘いになるのか、また膝がいたむのか。
今日は禁酒で早く寝よう。
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