2008年初の休肝日

３連休は初日にたっぷり走ったが残り２日はあまり動かなかったので、今日の帰りはスポーツクラブへ。
過去何回かはソイジョイ食べてから行ったが、今日はしっかり食べてから行き、その後は何も食べないことに。
必然的にアルコールは飲まない。
今年初めてアルコール抜きとなった。
やればできるもんだ。
スポーツクラブでは傾斜３度で歩いていたが、走り出すとそれでもきつい。
１．５度に下げたが、それでも時速９．２キロが最高。
最後は１５度傾斜のウォーキングでしめた。
今日はかなりの汗かきで、帰って体重計に乗ると、久しぶりに実年齢よりも若くなった。
一時的とはいえうれしい。
ただ、その後何も食べないわけにはいかなかったが、それでもアルコールは抜いた。
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