週間ダイエット状況

今週の目標（ 10000 歩 30 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：75.7（前週差 △ 0.8 ）
体　脂　肪：19.8（前週差 △ 0.2 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.9 ）
運動やる気：1（前週差 △ 0.0 ）
歩　　　数：12102（前週差 △ 3,644 ）[目標差 △ 2,102 ]
ポイント　：24.6（前週差 △ 38.2 ）[目標差 ▲ 5.4 ]
今週は７７キロ台を記録してしまったことがすべて
結果的には歩くには歩いたが、仕事上の移動とか、夜の移動とか
こりゃ駄目だ。
暴飲暴食で運動しなくて、やせるはずもない。
図書館に行くと、ジョギングの本やランナーズなんかを見たりするが、実際のところ走ったりする時間もなかなか作れない。
ほんとため息ばっかり。
せめて現状維持。
いつもの目標は確実にやりたいが・・・