久しぶりによこやまの道

今週末は恒例の関東ふれあいの道はなし。
というか、当面お預け。
えびだいに向けては、もう少し負荷のかかる練習もしたい気もするが、ここで脚を痛めては意味がない。
昨日は家の近所で野川をグルグル。
最近立ち上がりが遅くて、最初の１キロは必ず７分台。
少しずつペースアップしたいのだが、キロ６分を切れるようになったのは５キロ以上走ってから。
これじゃ調子いいとは言えないよなあ。
今日は久々に奥様とよこやまの道へ。
まーぶーは知らない所を走るのが好きなので、最近は足を踏み入れてないのだが、奥様は最近すっかりお気に入りのようで、案内してもらえそうだから、気楽。
スタートは南大沢駅。
稲城や若葉台から往復する手もあったが、それだとそれなりの距離になりそう。
距離の調整はよこやまの道が終了した時点で、どこから電車に乗るか、はたまた走って帰ってくるかで、行うことに。
ランで南大沢駅スタートというのは初めて。
まずは約２キロほど走って、長池公園へ。
木陰で涼しい道だ。
長池公園からはよこやまの道へ。
例によってゆっくりで、急坂になるとまーぶーは歩きなので、なんとかなる。
途中のコンビニでラン仲間とバッタリ遭遇。
「コソ練ですか？」なんて言われてしまった。
そこから先も、鎌倉街道前後にきつい坂があるところ以外は快調。
気持ちよく12キロほど走ったところで、よこやまの道の終点。
ここから先どうするか迷うところだったが、日が当たるとかなり暑そう。
今日はゴルフの練習もしたいところなので、終了して若葉台駅へ。
奥様は走り足りなそうであったが。
まあ、えびだい２週間前としては、こんなもんだろう。