真夏日

【ダイエットログ】

体重 63.9
体脂肪率 15.1
朝食 納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート大
昼食 おろしぶっかけそば[たまの里]
夕食 椎茸・なすの豚バラグリル焼き☆フワフワ玉子炒め★淡麗-☆冷酒1★ヘーゼルキャラメルバー
おやつ・夜食
摂取カロリー 1774
消費カロリー 2023
体調 3:普通

本日は関東各地で30度を超える真夏日。
今年初めてというわけでもないんだろうが、いよいよ夏がやってきたという感じ。
もちろん、うだるような暑さの真夏に比べれば、まだまだたいしたことはなく、日陰に入れば涼しく過ごせる。
とはいえ、6月に入れば梅雨に入るし、梅雨が明ければ本格的な夏。
いよいよそんな季節になってきた。
最近の昼食は麺類中心だが、今日は蕎麦屋で、おろしぶっかけそば。
さすがにあっさりし過ぎてすぐにお腹が減ってしまうが、今後こんな昼食が増えそう。
もともと暑さには強い方ではないから、しっかり体調管理しないと。

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