本日の記録上の体重は、目標とする65キロ。
体重計が示している数値とは違うのだが、まあ気分は悪くない。
宇都宮・日光遠征で、フルマラソンの消費エネルギーを上回る暴飲暴食をしたのだが、その後は順調に体重が減っていった。
それもそのはず、12月だというのに、まだ一度も飲み会がない。
その意味では、これから年末年始にかけては、こううまくいかない。
年末までに決まっているだけで、4回は飲みに行く。
年末年始に飲み食いをセーブするなんてあり得ない。
お正月はほとんど運動らしい運動もできないし。
となると、題名に書いたことは別として、まずは年末までこの体重を維持し、年末年始で増えた分は、その後に運動して減らすという計画が妥当なところだろう。
例年こんなことを決意してできた試しはないが、今年こそ!
しばらくこの体重を維持したい
【ダイエットログ】
体重 | 65 |
体脂肪率 | 17.8 |
朝食 | パン☆スープ★ハッシュドポテト☆アルフォート |
昼食 | 西京焼弁当[三越地下] |
夕食 | ヒレ玉ねぎ串カツ&カキフライ☆魚河岸揚げ★豚汁☆野菜サラダ★淡麗-☆冷酒1★マリー |
おやつ・夜食 | |
摂取カロリー | |
消費カロリー | |
体調 | 3:普通 |
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