じっくりスポーツクラブ

今月から毎日９０分まで使えるコースから平日夜のみのコースに変更したスポーツクラブ。
しまだ大井川マラソンの後だったり、日本シリーズでバタバタしていて、今月はまだ行ってない状態。
今日は初めてフィットネス＆水泳の用意をして出勤。
当初の発想てしては、外で走ることも計画していたが、これからの季節は寒いし、荷物もさらに増えるので難しいかな。
日中の慌ただしさはいつも通りながら今日は早帰りデー。
８時３０分からしか利用できないため、８時前まで仕事をして軽く食べてから向かう。
まあ８時前までやることびっしりだったけど。
とりあえず時間を気にする必要がないので、いつもより長めにストレッチをして、腹筋背筋もやってからトレッドミルへ。
なのに、傾斜を１度つけたとはいえ、かなりしんどい。
４キロ２４分という、ここ数年で最も短い記録となった。
そのあとは久々のプール。
たぶん２ヶ月くあい空いただろう。
当然のように２５ｍ泳ぐだけでしんどいのだが、思った以上には泳げた。
だだ、プールの半分を激しいトレーニングをやっていて、波が来るのには参ったが。
最後はお風呂。
今までは時間を気にして１０分程度だったが、今日はサウナにも露天風呂にも入る。
髭そりも持っていったので、とってもさっぱり。
この時間にもなると電車の本数が少ないので、最後はちょっとバタバタしたが、なかなかの充実感。
特にサウナに入ってからの水風呂はかなり気持ちよかった。
家に着くと予定どおり日付が変わる直前。
何とか禁酒。