少し速く走ってみる

もうすぐ年末だなあ。
やらなきゃいけないことがまだあるような。
前のパソコンからの引っ越し＆バックアップはとっくの昔にやらなければいけないことなのに、１年たってしまう。
そう思って午前中取り組んでみたが、どうにも必要なケーブルが見当たらずペンディング。
午後はこの冬初の横濱家。
やっぱりこの味にはずれはないなあ。
たけちゃんのスペシャルラーメンより、こっちのチャーシュー麺の方が価値があると思う。
そこから図書館に行って、そのまま終ってしまいそうなところだが、やはり走らないわけにはいかない。
せっかく昨日久しぶりに走ったのに、このまま１週間走らない可能性もあるし。
今日は多摩川。
多摩川にはいつも同じ道で行っていたが、信号で止まるのは嫌だし、距離はガーミンでわかるので、ちょっと違った道も行ってみる。
多摩川では６００mほど速く走って、４００mをゆっくりで６本。
体を大きく使った走りが苦手だということが最近なんとなくわかってきたので、たまにはこんなトレーニングも必要かな。
でも心肺はきついので、なんとか強くならんかなあ。
走った距離は昨日と同じ１０．０８ｋｍ。
時間は５３分２１秒と昨日より速いし、ほどけた靴紐を結び直す時以外は、一度も止まらなかったし、なかなか充実したラン。
やっぱあまり日にちをあけちゃいけないんだな。
明日からの仕事は先週よりは落ち着いていると思うが、年末にやらなければいけないこともそこそこある。
そんな合間を縫って、定期的に走りなたいな。