今日は午後に外出して会議をこなして、夕方飲みがある予定だったが、朝事務所に行ってみると、飲みは中止。
外出するまではゆったりとすごせたし、会議の後は直帰。
おかけで明るい時間から家でごはんを食べることができた。
たまにはこういう日もあっていいよなあ。
そして、夕食後しばらくしてから奥様とジョギング。
今日は蒸し暑くなくて走りやすい。
ゆっくり走り始めたので、最後はかなりスピードアップすることができた。
[5.8km、34分30秒]
だいぶ体調が回復してきたようだ。
明日ものんびりできるといいな。
久しぶりにゆったり
【ダイエットログ】
体重 | 71.3 |
体脂肪率 | 13.1 |
朝食 | 納豆ごはん★みかん&さくらんぼ |
昼食 | カレー☆チーズナン★アイスコーヒー[ナワブ] |
夕食 | 牛肉&たまねぎ煮★寄せ豆腐☆タコとワカメの酢の物★茹でもやしと生野菜のサラダ☆NUDA |
おやつ・夜食 | バーボンソーダ |
摂取カロリー | |
消費カロリー | |
体調 | 3:普通 |
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