久しぶりの１０キロ走

今週は機会をみては歩いていたし、早起きして腕立てなどもやっていた。
朝のジョギングまではできなかったが、それでもしめは本日夕方の多摩川ジョギング。
もう少し体が軽いかと思いきや、なかなか足が前に出ない。
スピードは無理と思い、距離に方向転換。
１０キロ走ったのは、５年ぶりくらいか。
かつて１０キロレースに出ていた頃は５０分くらいでは走っていたような気がするが、今日は６２分もかかってヘトヘト。
やっぱり体がまだまだなまってる。
で、今週の結果。
今週の目標（ 11000 歩 50 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：73.8（前週差 △ 0.1 ）
体　脂　肪：18.1（前週差 ▲ 0.3 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.1 ）
運動やる気：2.7（前週差 △ 0.8 ）
歩　　　数：14459（前週差 △ 3,459 ）[目標差 △ 3,459 ]
ポイント　：100（前週差 △ 48.7 ）[目標差 △ 50.0 ]
運動はそれなりにやってるが、体重減には結びついていない。
飲みに行った時に、ガツンといっちゃうんだよな。
今日のジョギングの後の体重は72.6キロだったが、たぶん夕食後には２キロは増えていただろう。
まあ、継続が大事なので、地道にやるしかない。
来週の目標は１２５００歩で７０ポイント。
そして、今度こそ本当の７２キロ代を記録すること。
来週が勝負！（と、毎週書いている）