週間ダイエット状況

今週の目標（ 10000 歩 30 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：74.7（前週差 ▲ 0.3 ）
体　脂　肪：18.7（前週差 △ 0.1 ）
体　　　調：3（前週差 △ 0.0 ）
運動やる気：2.1（前週差 △ 0.7 ）
歩　　　数：11395（前週差 △ 1,724 ）[目標差 △ 1,395 ]
ポイント　：43.7（前週差 △ 27.0 ）[目標差 △ 13.7 ]
今週はまずまず頑張った。
かなり歩いたし、ジョギングも腕立てなんかもやった。
涼しくなってきたことが原因だろう。
毎週たててる目標も達成できたのは久しぶりか。
やはり、このレベルの運動を最低１ヶ月は続けないと、効果は出てこない。
当然まずは来週が大事。
１１０００歩、４０ポイント死守！