週間ダイエット状況

今週の目標（ 10000 歩 30 ポイント）
今週の結果（平均）
［体調と運動やる気は５段階、ポイントは歩数等から集計］
体　　　重：75.5（前週差 △ 0.2 ）
体　脂　肪：19.5（前週差 △ 0.2 ）
体　　　調：2.6（前週差 ▲ 0.4 ）
運動やる気：1.6（前週差 ▲ 0.1 ）
歩　　　数：10181（前週差 ▲ 326 ）[目標差 △ 181 ]
ポイント　：30.2（前週差 ▲ 3.4 ）[目標差 △ 0.2 ]
どんどん体重が増えていく
まあ今週は浅草で夜遅くまで飲んだり、大森でウニトロウニトロ・・・
まあ太るわね。
平日は運動できなかった分、週末は頑張った。
土曜はゴルフの練習、日曜は図書館まで歩いた上にじょぎんぐ。
結果は６．４キロで３６分１８秒。
夕方からは腕立てなどの筋トレも頑張った。
何とか歩数・ポイントともに目標達成。
来週は会議多いし、ゴルフもある。
結構飲みそうな気もするが、人間ドックの１週間前でもあるし、少しは減らしたいなあ。
目標も１２０００歩で５０ポイント行ってみよう。