予想通り仕事は順調に進む。
あまりよくないことだが、多少セーブしている感すらある。
5時すぎにバタバタと周りが帰っていき、6時にはまーぶーも会社を出る。
当然のように帰宅ランだが、まだ明るいし、ちょっと蒸し暑い。
多摩センターからフルコースをこなすと体力を消耗するので、途中駅からのショートコースにして、家に帰ってから食べる作戦。
一瞬永山駅で降りて、連光寺の坂を上ることも考えたが、ちょっと距離が長いのでパス。
結局稲城駅をスタートしたが、月曜日と同じではつまらないので、稲城大橋から味スタ方面に向かい、最後は野川を下るコース。
走り始めはやたらと信号にひっかかり、すぐに汗だくで自分の臭さが気になるが、甲州街道を超えたあたりから快適になってきた。
このコースはもう少し工夫すれば、信号にひっかからないことも可能もしれないので、研究してみよう。
ラスト数キロを野川というのは、なかなか気分がいい。
多摩川だと、ゆっくり走るのが微妙に気持ちよくないから。
最後は13キロに調節してイトーヨーカドーへ。
風呂上がりに買ってきた食材で発泡酒と冷酒。
最高の贅沢だ。
明るい時間の帰宅ラン
【ダイエットログ】
体重 | 68.4 |
体脂肪率 | 18.4 |
朝食 | 納豆ごはん☆味噌汁★バームロール |
昼食 | おろしそば★ミニかき揚げ丼[たまの里] |
夕食 | 野菜炒め★あじ&イカ刺身☆淡麗2★冷酒1☆かき氷バー |
おやつ・夜食 | |
摂取カロリー | |
消費カロリー | |
体調 | 2:不調 |
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