神戸の当選にうかれてないで、今月からはまじめに走ろうと、おニューのシューズ等帰宅ランの準備をして出勤。
何せ今日から7月で、本格的な節電対策。
電車のダイヤも変わっていて、調布駅で電車を降りるタイミングが違って朝から焦る。
今日もちっとも仕事は進まず、8時には帰宅ランをスタートする予定が、8時すぎにも長々と話をしていて、気付くと会社で9時近く。
9時をすぎると、出口で記帳していかなければならないので、その直前に会社を出る。
そのため会社の中で着替えることができず、会社近くで着替え場所を探してウロウロ。
ホテルに入って定年の会に遭遇し、結局公園のトイレ。
9時16分にようやくスタート。
水曜日に多摩川を走ったら、やっぱり暗くてつまらなかったので、今日は尾根幹線。
こっちはアップダウンあり、暗い、人がいない、とまさに修行。
今日も途中のコンビニで500ペットを2本。
汗だくで帰宅。
まあ、いいトレーニングにはなっただろうか?
今月は200キロ走っておきたい。
そのためには1日7キロ。
初日に18キロ走れると貯金ができる。
週末も頑張ろう。
7月は200キロ走るぞ!
【ダイエットログ】
体重 | 68.5 |
体脂肪率 | 12.4 |
朝食 | 納豆ごはん☆味噌汁★バウムクーヘン |
昼食 | おかず盛り合わせ★ごはん☆味噌汁★小付[食堂] |
夕食 | 焼き鳥丼★サラダ☆味噌汁[すき家] |
おやつ・夜食 | 淡麗2☆焼酎ロック★煮干し等 |
摂取カロリー | |
消費カロリー | |
体調 | 3:普通 |
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