2日連続ワールドカップで早起き

【ダイエットログ】

体重 69.1
体脂肪率 12.5
朝食 納豆ごはん★キウイ
昼食 バイキング☆スープ[食堂]
夕食 ウインナーと根菜炒め☆魚のソテー★淡麗☆冷酒1.8★アイス
おやつ・夜食
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

ワールドカップ準決勝は朝が早い。
3時30分からの試合開始に起きるのはあまりにもしんどいが、昨日のオランダ対ウルグアイは4時に目が覚め、今日のスペイン対ドイツは4時30分に目が覚めた。
2試合ともいい場面は見ることだできたし、延長にならなかったので、終了後1時間程度休むことができたので、その後のダメージは少なかった。
今日もバタバタの1日。
じわりと寝不足がたまっているので、早く寝ないと。

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