とりあえず走った

図書館に会社帰りに行けるようになったので、休みの日のスケジュールがかなりゆったりするようになった。
とりあえず走らないといけないんだが。
昨日の夕方がかなり疲れたので、朝はどうにも走れない。
昼間にしたことといえば、昼食がてら買い物に行ったくらい。
帰ってからもちょっぴり昼寝をしてしまう。
気づくと、先週もかなり飲んでしまって、睡眠不足気味。
なんとなく寝てしまい、夜が寝られないという悪循環。
それを足りきるためにも走らないといけないのだが、なかなか踏ん切りがつかないでいると、奥様が先に出発してしまった。
そこから遅れること１時間ちょっと。
ようやく野川を南下し始めた。
とはいえ、いつものコースだと短すぎるので、とりあえず坂道。
ゆっくりなので、それほどはしんどくない。
坂を下りたところで、このままだとたいした距離は走れないので、世田谷通りから多摩川へ。
多摩川にこんな入り方をしたのは初めてだが、狛江のあたりは道が悪くて走りづらい。
今日はゆっくり、かつフォームを意識して走った。
足ではなく、骨盤を前に出すイメージ。
調子がいいと５分４５秒くらいのペースで走れるのだが、油断すると腰が落ちてきて、６分３０秒くらいのペースに。
なんとかペースを安定させて長い距離を走りたいなあ。
[１１．２ｋｍ、１時間８分１７秒]
奥様が３０ｋｍ走に誘ってくるので、来週は頑張らないと。
とはいえ、まずは平日の過ごし方。
飲みはほどほどに、スポーツクラブや果ては帰宅ランまで、頑張らないと。
まずは意気込みだけ。