今日も砧公園

ラン仲間に誘われて、今日も奥様と砧公園へ。
さすがに今日は自転車で向かう。
着くとすでに数人が待っていて、いきなりサイクリングロードを走る。
今日は久しぶりに心拍数系とフッドポッドもつけていたが、キロ６分ペースでも１５０近くになってしまうのは相変わらず。
３周ほど走ったところで、７人で芝生や茂みの中を自由に走り回る。
ゆっくり走るのかと思いきや、皆さん結構速い。
油断していると、足元の枝に引っかかりそうになるし、これはかなりきつい。
心拍数も気付くと１７０を超えている場面があったので、最後尾に行って少しペースダウン。
最後はこの間の台風で倒れた木を見に行き、しばらくして解散。
［１０．６km、１時間０２分３０秒］

この３日間、午前中に大蔵や砧を走るという生活をしたわけだが、前の二日間は、帰りに弁当（ほっともっと、オリジン）を買って、家で食べるという生活。
さすがにこれにも飽きてきたし、今日は替えのシャツも持っていたので、帰りに食べて帰ることに。
自転車で店を探すと、結局キントラで何度かお世話になった、魯園菜館に。
昼から生ビール＆餃子はたまらん。
家に帰ると、結局昼寝して、外出は夕飯の買い物だけ。
この３日間、砧・大蔵で走り、イトーヨーカドーで買い物をするというのが基本生活。
唯一の例外が、昨日の夕方ドンキホーテ＆図書館に車でいっただけ。
ある意味地元密着の連休となった。
来週は仕事もかなり追いあげないといけない。
１週間を切ったハーフに向けては何度か走りたいところだが、ちょっと難しそう。
もともと、１１月１日のフルマラソンの事前調整としてのハーフなので、あまり頑張る必要もないんだろう。
とにかく、週明けは仕事。
前向きに頑張ろう。