コースとしては悪くなかった
初のハーフマラソン完走ということで、色々と振り返ってみよう。
コースとしては走りやすいコースだったが、見通しが悪いのが難点か。
何度か折り返しがあるのだが、その折り返しがいつまでたってもやってこない。
まあ、勝手に願望を抱いているだけなんだが、なかなかたどり着かないとあせるんだよな。
折り返しの手前は真っ直ぐにしてほしい、などと勝手なことを言ってみたりする。
走りそのものの分析が難しい
さて、ハーフマラソンともなると、ある程度走りの分析も必要だろう。
せっかく心拍数計とフッドポッドも持参したんだし。
もっともフッドボットは距離がいい加減だったし、それ以外の分析なんてする能力もないんだけど。
とりあえず１kmごとのラップだけは必死に押していた気がする。
まずスタートからラップタイム（累計タイム）[平均心拍数]を次にまとめてみる。
ラップタイム
- ０～１km：６分２９秒（０６分２９秒）[147]
- １～２km：６分０７秒（１２分３６秒）[158]
- ２～３km：５分５７秒（１８分３３秒）[164]
- ３～４km：５分５８秒（２４分３１秒）[167]
- ４～５km：５分４９秒（３０分２０秒）[170]
- ５～６km：５分３９秒（３５分５９秒）[174]
- ６～７km：５分３４秒（４１分３３秒）[175]
- ７～８km：５分３７秒（４７分１０秒）[174]
- ８～９km：５分３６秒（５２分４６秒）[175]
- ９～10km：５分４９秒（５８分３５秒）[176]
- 10～11km：５分４７秒（１時間０４分２２秒）[173]
- 11～12km：５分５９秒（１時間１０分２１秒）[170]
- 12～13km：５分５１秒（１時間１６分１２秒）[172]
- 13～14km：５分４５秒（１時間２１分５７秒）[173]
- 14～15km：５分４９秒（１時間２７分４６秒）[173]
- 15～16km：５分４６秒（１時間３３分３２秒）[176]
- 16～17km：５分４８秒（１時間３９分２０秒）[176]
- 17～18km：５分４３秒（１時間４５分０３秒）[175]
- 18～19km：５分２６秒（１時間５０分２９秒）[178]
- 19～残り１km：５分５９秒（１時間５６分２８秒）[181]
- 残り１km～ゴール：５分０２秒（２時間０１分３０秒）[182]
つくばマラソンに向けて
この大会のいいところのひとつとして、完走証にゴールの写真が入るということで、最後はバンザイしながらゴールしたため、しばらくストップウォッチを押すのを忘れてしまったが、まあこんなもんだろう。
４kmすぎから徐々にペースを上げて、心拍数も１７０を突破。
ただ、１周したあたりから、疲れたのかだれてきたのか、ペースも落ちてるし、心拍数も少し落ちてきた。
その後持ち直したが、残り５kmで疲れてきたし、残り３kmはかなり気力を振り絞った。
こうしてみると、現状では限界に近いんだろう。
問題は今月末のつくば。
今回のペースで走っていたのでは、とうてい走りきれない。
感覚的にはキロ６分を維持し、心拍数も１６５程度にしながら走っていくのがいいんだろうか？
結果的には、今日は走りやすいコンディションだったが、つくばの気候はわからない。
まずは休養、そして来週末の３連休までは頑張らないと。
新たな闘いのスタート。
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