明日はゴルフで朝が早いので、キントラはパス。
奥様はキントラに行くというので、晩ごはんは独り。
明日もゴルフで走れないから、軽く帰宅ラン。
最近多いパターンで、京王よみうりランドの駅から。
あまり好きなコースでないが、7キロという距離がちょうどいい。
やたらと涼しくて、走るに快適なはずだが、やはりスピードは出ない。
とりあえずこなしたという感じで、イトーヨーカドーに突入。
昨日飲み会だったので、本来は禁酒のはずだが、さすがにこのシチュエーションで飲まないことはありえない。
なるべく酒量を抑えつつも、結局11時過ぎまで酒盛り。
明日のゴルフは近いので問題はないけど。
先週のゴルフ練習のイメージはもうなくなってしまった。
やっぱり明日も出たとこ勝負。
軽めの帰宅ランで、明日のゴルフに備える
2016ランニング【ダイエットログ】
| 体重 | 64.8 |
| 体脂肪率 | 15 |
| 朝食 | 納豆ごはん★味噌汁☆アーモンドピーク |
| 昼食 | 焼鮭おこわ弁当[三越地下] |
| 夕食 | 刺身★豚肉と野菜蒸し☆豆腐★カニかま☆淡麗★ホッピーフルセット☆白ワイン200 |
| おやつ・夜食 | |
| 摂取カロリー | 1980 |
| 消費カロリー | 2696 |
| 体調 | 3:普通 |

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