２０キロ走ってみた

風邪はよくなったような、良くなっていないような。
今年に入ってから長い距離を走ってないし、スポーツクラブのトレミも５キロ前後。
今日走らないと、次の３連休までロング走の機会はないため、今日実行することに。
やるのはＬＳＤで、イメージはキロ６分半から７分くらい。
野川を下ると、信号が赤になったところで狛江市内へ。
世田谷通りから一度二子玉川方面に向かうが、野川をもどってきて、次は仙川を北上。
少しずつ体が軽くなってくる。
今日はラン仲間が調布七福神のロゲインをやっているので、そのスタートゴールとなる給田の区民会館に立ち寄る。
改めて最近ご無沙汰していることがわかる。
逆に言うと、こういうメンバーと飲んでいないのに太っているというのはどんなもんなんだろう？
４０分ばかり滞在して、お次は２０号沿い。
最後は国領駅付近に行って距離を稼ぎ、家に近づいたところでちょうど２時間で１８キロ。
と思ったら、ロゲインに参加しているラン仲間を発見。
ここでダッシュをしたのがいけなかったらしく、そのまま家に向う間にあと２キロをスピードアップして走りたくなり、再び野川へ。
この２キロが本当にきつかった。
４分３０秒をきっていないペースだというのに。
今年もスピード練習はしないままなんだろうなあ。
その後は昼食を食べてがてら外出し、図書館から調布PARCOへ。
ここでアディゼロマナ７を３９９０円でゲット。
新しいランニングシューズは１年前にアディゼロエイジを買って以来。
さすがに長野も今のじゃまずいとおもってたので、安く買えて良かった。
明日からは５日間の仕事を経て、３連休。
その３連休でようやく新しいシューズを使えるんだろうが、まずは明日からの仕事。
最後の２キロが影響したのか、どうも風邪がぶり返している感じ。
とりあえず今日は早く寝よう。