真夏のランは砧公園

今日も暑い。
奥様が出勤してしまうと、ついクーラーでゆったりなどと考えてしまうが、今日の夜もがっつり飲み食いすることを考えると、さすがに体を動かさないとやばい。
腰痛はまだまだ完治とはいかないが、動くことには支障はなさそう。
とりあえず走ると決めて、目的地は砧公園、当然行き帰りは車。
軽くウォーミングアップのあとサイクリングロードへ。
思ったほど涼しくはないが、スピードを出さないので、楽といえば楽。
まずは３周で、９分５９秒、９分４０秒、９分１６秒。
ここでペットボトルを購入して休憩し、残りは２周で、９分４２秒、９分２秒。
とりあえず１０キロに到達したところで、本日のランは終了。
スピードは出さなかったので、とりあえずランの最中に腰が痛くなることはなかった。
明日は清瀬でひまわりを見るランがある。
何キロ走るかわからないが、とりあえず足をひっぱることはなさそうだ。
途中までは月間２００キロは楽勝ペースだったが、さすがに難しそう。
まあ仕方ないか。