久々にLSD

三連休最終日はLSDから。
平日と同じ6時20分に起き、7時30分にスタート。
野川を南下して、世田谷通りから仙川を北上。
キロ6分30秒のペースで淡々と進む。
甲州街道を越えて更に北上し、中央高速沿いを西へ。
しかしこのあたりで道を見失い、どっぷり疲れてしまった。
このあたりの地理はもう少し勉強しないといけない。
１４キロくらい走って野川にぶつかる手前でコンビニにてドリンク休憩。
ついでにおにぎりを食べて元気が出たところで野川を南下。
２時間になる手前で１８キロに到達したので、２キロだけスピードアップ。
気持ちよく２０キロで終了。
やっぱりLSDというのも疲れるもの。
これだけゆっくり距離を走ったのは本当に久しぶり。
走り終われば腸脛靭帯にはりはあるが、走っているときは特に異常はない。
来週の新宿シティハーフもキロ５分３０秒くらいのペースならなんとかなりそう。
東京マラソンまで５０日を切ったし、故障しない範囲でペースを上げていこう。