カーボローディング

大阪マラソンは３日後。
さすがに色んなことが手につかなくなってきた。
去年この時期に出たしまだ大井川マラソンは、台風直撃で開催すら危ぶまれたが、少々天気が悪くても極端に悪いコンディションになることはなさそうだ。
とりあえず今日から実行してみたのが、カーボローディング。
普段から晩御飯では米を食べなかったりするし、そもそもカーボローディングの効果なんてあまり信用していないが、やらないよりはましだろう。
今日の昼は１グラム１円の日だったが、ごはんと焼きうどんを多めにとったら、６２０グラムと過去最高重量。
晩御飯でもアルコール控えめにして、ごはんを１膳。
本当は禁酒も加えた方がいいのだろうが、我慢するとストレスになる。
ごはんを食べた分だけ、おかずを食べる量は減ったかもしれない。
こう考えると、晩御飯に米も悪くないかもしれない。
今日は涼しかったので、帰りに調布から速めのスピードで歩いたら、２１分１３秒。
歩きとはいえ、体がスムーズに動くと気持ちいい。
月曜日休むので明日の仕事は厳しいが、とにかくひと頑張り。
心身ともに万全の体調で本番を迎えたいもの。