朝食前にゴルフの練習を済ませることができたので、1日が有効に使える。
朝食後には、ラン仲間とビール坂へ。
この人達昨日の夜にトラックでハードな練習をこなしたというのに、たいしたもんだなあ。
ビール坂まで行き、先道とその周辺の周回を4本。
思えば、ビール坂を全速力で下りたあたりから腸脛靭帯炎が再発してきたわけだが、上りなら問題なし。
暑い中気持ちよく走った後はビール。
近所の肉屋さんで、串カツ&コロッケを買い、近くのパン屋(「パンでやす」とう店の名前はどうかと思うが)で買い物をして、ビールで歓談。
もちろん、ビール坂の由来にちなんで、サッポロ黒ラベル。
あっと言う間に2本飲んで、帰りは生ハムの店を経由して歩く。
なんとも贅沢な時間の使い方。
明日は川苔山登山。
5月の登山は2回とも雨だったが、梅雨の合間の明日は山にいるうちは天気ももちそう。
雄大な景色を楽しめそうだ。
ビール坂上って、サッポロビール
【ダイエットログ】
体重 | 69.1 |
体脂肪率 | 13.4 |
朝食 | ヨーグルト パン★ハッシュポテト☆ヨーグルト |
昼食 | 黒ラベル大2☆串カツ&コロッケ★パン |
夕食 | お好み焼き★刺身☆黒ラベル大ー★冷酒1.5☆アイス |
おやつ・夜食 | |
摂取カロリー | |
消費カロリー | |
体調 | 3:普通 |
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