今年初のトラック練習

毎週金曜の夜はトラック練習（金トラ）のはず。
しかし、腸脛靭帯炎が完治しないので、全く参加できていない。
少しはランを再開しているが、トラックはスピード練習。
現状ではそんな走り方はできない。
とはいえ、走らない間に体力が落ちているのも間違いなく、筋トレも少しはやっているものの、走るための筋力は走らないとついてこない。
昨日の朝ランも、距離はともかく回数をこなそうと思ったので、今日は初の金トラ参加の用意をして出勤。
実は水曜日も木曜日も早帰りをしているので、今日も早帰りというのは気がひけたが、やはりやれる時にやりたいことをやっておかないと後悔する。
結局今週もキリのいいところまでたどり着けないまま、６時に退社。
これでもかなり早く出たつもりだったが、祖師谷大蔵の駅から歩いて、着替えてトラックに着いたら７時３０分近く。
やっぱり遠いと思いつつ、なんで去年はこれに参加できたんだろう。
いい時代だったなあ。
今日はスウェーデンリレーがメニューらしいが、とてもそんな走りはできない。
ウォーミングアップに６周すると、あとは他の方々がもがいている中特にやることもない。
ということで、時々思い出したようにスピードを上げながら７周。
まだまだスピードを出すのは難しいらしく、一番早くても１周１分３５秒。
フォームを気にしながら走っているせいもあるが、ストライドは全然伸びないし、力強さがない感じ。
まあ、久しぶりだから仕方ないし、なによりもカクテル光線の中走るのは気持ちいい。
心拍数を上げ、大汗をかいたものの、なかなかの充実感。
そして終了後は反省会。
こちらがメインという話もあるが、超久々の中華での円卓。
ビールに加えて、甕の紹興酒も注文してご機嫌の周回を重ねていく。
これまた充実感。
帰りのバスのタイミングが悪いので、結局深夜バスになってしまったが、いい１日だった。